엄마도 살 빼고 싶어! 출산 후 다이어트 비장의 꿀팁

임신 중에는 평균적으로 체중이 11kg이상 증가하게 되는데요, 붓기겠지 곧 빠지겠지 하다보면 늘어난 살들이 그대로 내 체형으로 굳어지게 됩니다. 그래서 이번 시간에는 출산 후에 늘어난 살을 어떻게 빼면 좋을지에 대한 내용을 준비해 보았습니다.

*영상순서
▶출산 후 식단 관리 비법!
(1) 출산 직후
(2) 출산 6주 이후~ 6개월
(3) 모유 수유
▶ 출산 후 할 수 있는 운동 및 마음가짐 추천

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[건강 365] 산후 다이어트에도 골든타임이 있다? 출산 후 적게 먹고 운동해도 살이 안빠지는 이유 (버드나무한의원/051-851-1075)

매일 하루 3분 '건강365'

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출산 후 뱃살 빼기 운동, 다이어트 황금기는 언제까지?

임신 중 찐 살, ?개월 안에 안 빼면 생기는 일! 연구 결과들로 짚어봤어요.

정보 출처 1 : https://care.diabetesjournals.org/content/37/7/1998.long
정보 출처 2 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6752764/
정보 출처 3 : https://ukhealthcare.uky.edu/wellness-community/health-information/short-long-term-effects-preterm-birth
정보 출처 4 : https://www.livescience.com/53768-how-to-lose-weight-after-pregnancy.html
정보 출처 5 : https://www.cdc.gov/healthyweight/losing_weight/index.html
정보 출처 6 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17519319
정보 출처 7 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205
정보 출처 8 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17971337

#산후다이어트 #산후체중조절

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