명상치료

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작성자숀리 조회 1회 작성일 2021-01-21 15:13:24 댓글 0

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(요가은) 공황장애 극복을 위한 호흡명상 / 불안증명상, 치료명상, 우울증명상, 요가명상

요가은입니다.

호흡과 명상을 통해 공황장애를 극복할 수 있는 영상을 준비했어요.
불안증을 겪고있는 분들, 딱 10분만 영상을 틀고, 제 목소리에 귀를 기울여보세요.

화가나고, 숨이 잘 안쉬어지는 경험, 누구나 한번쯤 해봤을 거예요. 저또한 그렇구요. 모든것이 너무나 바쁘게 돌아가고, 나 스스로를 보살필 시간을 잃게되지요. 그래서 우리는 스스로를 보살펴야해요.

자신을 믿으세요! 우리는 소중한 존재이니까요❤️

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즐거운 수련 되세요

Music: Nidra in the Sky with Ayler / Jesse Gallagher
#공황장애명상#호흡법#요가명상

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This video is MEDITATION FOR PANIC ATTACK.
Thank you so much for watching and subscribing to my channel
Enjoy❤️

☘️ 자는동안 몸의 통증, 염증, 암세포를 치유하는 심상 수면 명상가이드, 자연치유 기법과 긍정 확언 & 사운드 힐링 [BSM LEVEL 3 - 치유 암시 및 확언]

이번 수면 명상은 자연 치유 테라피(Spontaneous Healing Therapy) 가이드로, 가벼운 두피 신경 말단 프레셔링(지압법)으로 시작하여 몸과 마음에 빠른 이완을 유도한 후 치유 명상 가이드와 함께 깊은 잠에 들 수 있도록 안내하고 있습니다. 사용된 치유 명상 기법은 심상 명상과 긍정 확언 기법, 그리고 주파수 사운드 힐링이 사용되었습니다.

자는 동안 내 몸 안에 느껴지는 모든 통증과 염증 세포, (잠재된) 암세포까지 자연 치유될 수 있는 기적을 함께 만들어보면 좋겠습니다. 진정한 치료는 믿음과 선택에서 비롯된다고 하죠. 나을 것이란 믿음조차 없는 병은 명의조차도 고칠 수 없다고 하니까요..^^

영상 도입부에서 진행되는 이완 기법은 두피 위에 존재하는 신경 말단과 소근육들을 직접 자극하고 지압함으로써 빠르게 이완되는 것을 경험하실 수 있을 겁니다. 유독 아프게 느껴지는 통증 부위들을 자극하고 풀어줌으로써 연결된 두뇌의 영역을 자극하고, 인접한 신경 회로를 따라 연결된 특정 신체 부위들까지도 자극되며 빠른 안정 효과를 줄 수 있습니다.

●DISCLAIMER: 긍정 확언, 자기 암시, 사운드 테라피, 심상화 등의 치유 기법은 직접적인 신체 자극(invasive intervention)이나 수술(operation), 약물(medication)의 방식이 아닌, 비침습적인 보완/통합의학적 치료 접근법으로써 스트레스 경감, 자율신경 안정, 면역력 증강 등을 목적으로 진행됩니다. 사람에 따라 경험하는 정도나 반응은 상이할 수 있으며, 반드시 중증 질환, 만성 질환 등을 갖고 계신 분들께서는 전문의의 자문과 도움을 통해서 치료를 진행하시길 권장합니다. 감사합니다.


#몸속염증 #아픈부위 #자연치유 #수면명상 #BSMLV3


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[BSM(Brain-friendly Sleep Method) Levels]

LEVEL 1. Sleep Induction \u0026 Stabilizing Body and Mind
(1단계 - 수면 유도와 심신 안정화)

LEVEL 2. Healing Trauma \u0026 Freeing Emotion
(2단계 - 내적 상처 치유와 감정 정화)

LEVEL 3. Actualizing Hope and Dream \u0026 Positive Affirmation
(3단계 - 꿈과 희망의 현실화와 긍정 확신)

LEVEL 4. Connecting to Inner Nature \u0026 Authentic Self
(4단계 - 내적 통찰과 자아 발견)

LEVEL 5. Deconceptualizing \u0026 Actualizing Self
(5단계 - 탈개념화와 영적 자각, 자아 실현)



브레이너 제이의 소소한 일상을 담아보고 있어요.
맞팔해요~^^
*인스타 ID: brainer_jay



[브레이너 제이_프로필 약력_UPDATED ON 05/01/2020]
- 수면 전문 커뮤니케이터 (유튜브, 팟빵, 한화 라이프플러스 등 수면 전문 미디어 운영 - '브레이너 제이의 숙면 여행')
- 수면 및 두뇌 건강 분야 칼럼니스트 (나라경제, ACE침대, 브레인, 아트램프 등)
- 국가공인 브레인트레이너 자격 (17-BT-000206)
- 인지심리학 및 사회과학 기반 명상 연구 참여 (명상의 어깨 관절 ROM 개선 효과, 명상의 수면의 질 개선 효과 등 연구 테마)
- 온/오프라인 수면 코칭 및 수면 명상 트레이닝 세션 다수 진행

- 前 WhiteHole Inc. 대표이사 (뉴로-리더십 서비스 개발 회사)
- 前 글로벌 멘탈 웰빙 및 인스퍼레이션 페이스북 그룹 운영 (300만 팔로워)
- 前 생명과학 전공 (학사/석사)

[명상음악] 우와 진짜 놀랍다. 하루10분 만병을 치료 해주는 힐링 명상 기치료 음악 및 영상, 스트레스 해소 음악, 긴장이완음악, 편안한 음악 (치유음악)

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